Inot pentru dureri de sold


Alergarea și durerile de șold

All rights reserved doc. Care sunt cele mai frecvente cauze si cele mai bune remedii Despre gonartroză și coxartroză Te doare soldul? Te doare soldul? Care sunt cele mai frecvente cauze si cele mai bune remedii Durerea de sold reprezinta un simptom despre care se stie ca apare, de regula, la adultii varstnici.

Te doare soldul? Care sunt cele mai frecvente cauze si cele mai bune remedii

Chiar daca seniorii au, cu siguranta, un risc mai mare de a avea probleme la nivelul articulatiei soldului, si adultii tineri pot suferi din cauza durerii de sold.

Inainte sa presupui ca durerea ta de sold este cauzata de nervul sciatic, este bine sa stii care sunt cele mai frecvente cauze ce determina durere in interiorul acestei articulatii.

inot pentru dureri de sold

Nu ignora simptomele si mergi la medic pentru un diagnostic corect. Mai exact, termenul de bursita inseamna inflamatia burselor, care sunt saculeti umpluti cu lichid, care ajuta structura soldului, reducand frictiunea dintre tesuturi in timpul miscarii.

Obezitatea Articulatiile mari din corp, adica soldurile si genunchii sunt cele care poarta cea mai mare parte din greutatea corpului nostru, asa ca acestea sunt, de obicei, primele care incep sa simta durere cand se confrunta cu o presiune si un efort suplimentare, date de kilogramele in plus.

Inot pentru dureri de sold

Aceasta afectiune este cauzata de iritarea nervului sciatic si este caracterizata de inot pentru dureri de sold, furnicaturi, amorteala sau slabiciune care are ca punct de plecare zona lombara si care se extinde pana la solduri, zona feselor si spatele coapselor.

Stilul de viata sedentar Prea putina activitate fizica si faptul ca stai multe ore pe scaun pot crea probleme, in sensul ca soldurile noastre vor deveni defectuoase si isi vor limita gama de miscari. Asta inseamna ca iti va fi dificil sa faci genunflexiuni, sa ingenunchiezi, sa te apleci si sa mergi cu o viteza mai mare sau vei avea artroza la picioare chiar si pe suprafetele drepte.

In plus, sedentarismul poate creste si riscul de cadere si de accidentare. Artrita, artroza si bolile degenerative ale articulatiilor Statisticile arata ca si persoanele cu varste peste 25 de ani un procent miccat si persoanele cu varste peste 65 de ani un procent mai mare sufera de artrita si de alte forme ale bolilor degenerative ale articulatiilor.

Ai dureri de spate? Află cum trebuie să le tratezi!

Aceste afectiuni care evolueaza mai repede sau mai lent au o probabilitate mare sa afecteze zona gatului, genunchii, soldurile si mainile. Postura incorecta Faptul ca petrecem multe ore pe zi avand o postura nu tocmai corecta sau faptul ca ne antrenam cand musculatura nu este intr-o forma prea buna inseamna ca ne vom confrunta cu anumite probleme: trunchiul slabit, durere lombara si solduri incordate. Tot postura incorecta poate duce la dureri de sold, asa ca este important sa inveti sa ai o postura buna.

Informaţii despre durerea de șold

Miscarile repetitive Aici este vorba de anumite activitati, care presupun faptul ca persoana face miscari repetitive, cum ar fi alergatul, urcarea treptelor sau unele sporturi care implica sariturile, sprintul, loviturile si altele. Anumiti sportivi au un risc mai mare de a dezvolta leziuni sau traumatisme la nivelul soldului. Alte cauze Accidentarile, traumatismele si loviturile care pot duce la durere de sold, potrivit expertilor, sunt: tendinita, fractura de sold, dislocarea soldului si o ruptura a labrumului de la nivelul soldului.

Ce remedii sau tratamente te scapa de durere In functie de cauza durerii de sold, medicul iti poate recomanda, pe langa odihna, si anumite tratamente sau respectarea anumitor cerinte, pentru ca articulatia sa se refaca mai repede.

Pentru durerea de sold cauzata de artroza, este important sa iti mentii articulatiile soldului in miscare, sa practici activitati cu un impact mic asupra lor, cum ar fi inotul, mersul pe bicicleta, plimbarile.

  1. Alergarea și durerile de șold | Centrul Medical Superfit
  2. Totul despre artrita genunchiului - Simptome, tipuri, tratament | paginadenutritie.ro

La recomandarea medicului, poti lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene AINScum ar fi cele pe baza de naproxen sau ibuprofen. Daca tendinita este cauza durerii de sold, odihneste-te si nu mai face cele lucruri care iti provoaca durere.

Coxartroza

Este important ca tendoanele sa se odihneasca acum. Ia antiinflamatoare nesteroidiene si aplica comprese cu gheata pe zona dureroasa, 20 de minute, de mai multe ori pe zi. Daca bursita este cea care provoaca durerea de sold, poti lua antiinflamatoare nesteroidiene, poti aplica pachete cu gheata de mai multe ori pe zi sau poti masa zona.

inot pentru dureri de sold

Unii medici spun ca poti stimula circulatia sangelui cu ajutorul masajului, ajutand la vindecarea zonei. Fa exercitii usoare de stretching, sub indrumarea unui kinetoterapeut sau fizioterapeut. Daca nu stii exact care este cauza durerii tale de sold, iar disconfortul persista de ceva vreme, mergi la medic, pentru un tratament prompt. Asadar, mergi la medicul curant daca inca te doare soldul dupa o saptamana de repaus, timp in care ai stat acasa, daca ai si febra sau o eruptie cutanata, daca durerea este in ambele solduri si o simti si in alte articulatii, daca suferi de anemie cu celule in secera.

inot pentru dureri de sold

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la inot pentru dureri de sold sau solduri! Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!