Aportul de Sare – Cât de Mult E Prea Mult?

„Sarea în bucate: cât să fie și unde tragem linia.” Sarea, sau clorura de sodiu, este condimentul care dă gust mâncărurilor noastre, dar și un potențial inamic ascuns în alimentația zilnică. Deși un...

Lactatele: Prieteni Sau Dușmani?

Lactatele sunt ca prietenii vechi: unii te susțin la nevoie, iar alții îți creează probleme de care nici nu știai că ai nevoie. În timp ce un pahar de lapte rece poate fi reconfortant, există voci...

Importanța vitaminelor și mineralelor

Vitaminele și mineralele sunt ca actorii principali într-un film de succes. Fără ele, corpul nostru nu poate să funcționeze optim, exact cum niciun blockbuster nu poate străluci fără un protagonist...

Rolul alimentelor integrale în dietă

Într-o lume plină de opțiuni procesate și rapide, alimentele integrale sunt ca niște diamante rare. Dar de ce sunt atât de speciale? Și, mai ales, putem face echipă cu ovăzul și pâinea integrală...

Carbohidrații: Cu sau fără ei?

Există câteva întrebări cruciale ale umanității: a fost asasinată prințesa Diana, poartă Neti Sandu perucă și îngrașă carbohidrații? Carbohidrații sunt unul dintre cele mai controversate subiecte din...

Adevărul Despre Grăsimile Trans și De Ce Sunt Periculoase

Dacă le eviți, nu ești un homofob al nutriției Salut.Adesea sunt întrebat: „Bogdan, ce să nu mănânc ca să nu mă îngraș?”, iar eu, ca un consultant nutriționist silitor, cu temele făcute, le spun că...

Omega-3: Grăsimea „Deșteaptă” Care Îți Vrea Binele

De la Pește la Creier: Aventurile Omega-3 prin Corpul Tău Salutare! „Nicio masă fără pește” era o celebră zicală din vremuri apuse. Din fericire, acea zicală are fundament științific. De multe ori...

Grăsimile nu sunt cel mai mare dușman al tău

Cum să faci alegeri bune Salutare.Românul a dezvoltat un fetish pentru mâncarea „grasă”, în termeni generali. Există clar o relație de dragoste între noi și slănina de porc sau nelipsitul ulei de...

Proteinele Vegetale vs. Proteinele Animale

Bătălia proteică: Cum să împaci și capra, și varza Salutare!Persoanele care se declară în mod deschis vegane sau vegetariene sunt adesea asaltate cu întrebări de genul: „Dar de unde îți iei proteina?”...

Proteinele: Micile Molecule cu Planuri Mărețe pentru Corpul Tău

Un kilogram de piept de pui la cină este ok? Salutare!Pe orice canal de YouTube, pagină de TikTok sau profil de Instagram despre nutriție ajungem târâți de prietenul acela obsedat de sal, ni se spune...

Ce sunt caloriile și cum funcționează în corpul tău!

Simplificat, sper Salutare! Încă din vremea dacilor liberi, oamenii s-au întrebat despre misterul caloriilor (și poate și despre câte calorii are o porție de viezure la proțap). Glumele deoparte...

De ce Dietele Minune și Adi Minune au același efect asupra greutății tale?

Salutare, dragi ascultători de manele și căutători de soluții rapide pentru slăbit! Astăzi vom face un pic de lumină în nebuloasa dietelor minune. La fel ca în melodiile lui Adi Minune, aceste diete...

Consultant Nutriție Online: Abordare Personalizată și Realistă cu Iacob Bogdan

Salutare!Eu sunt Iacob Bogdan, consultant nutriționist certificat ISSA(cea mai prestigioasă organizație în lumea nutriției) și absolvent al Facultății de Asistență Medicală din Craiova. Nu sunt aici...