Anul 2024 și cei precedenți au fost foarte grei dintr-o multitudine de motive:
Pandemie, război, insecuritate, inflație, alegeri și probleme personale. Pentru mine, cel mai perfid lucru a fost stigmatizarea greutății în plus, pusă sub steagul sănătății. Corelațiile – nu cauzalitățile – cu IMC (indicele de masă corporală) au fost utilizate pentru a justifica discriminarea și stigmatizarea altor oameni. Ca urmare, publicitatea agresivă pentru pierderea în greutate, bazată pe suplimente sau metode care promit miracole biblice cu corpul tău, funcționează ca o meta-sămânță pe un pământ super-fertil de vină.
Toate aceste lucruri creează în mintea ta insecurități: „Cum să mă iubească cineva dacă sunt prea gras/prea slab?”, „O să se îndepărteze de mine familia și prietenii?”.
Dacă doriți ca rezoluția dumneavoastră pentru noul an să includă îmbunătățirea sănătății, a stării de bine, să aveți mai multă energie și să dați mai mult randament, este minunat! Cu toate acestea, cel mai puțin fiabil mod de a face acest lucru este prin încercarea de a vă manipula în mod deliberat greutatea foarte rapid, pe termen foarte scurt. Abordarea greutății și a sănătății este un maraton inconstant; este Turul Franței la ciclism: pauze, urcări și coborâri, ajutor din partea echipei și a oamenilor de pe marginea drumului nostru. Nu este un sprint continuu.
Concentrează-te și pe alte lucruri care sunt indicatori de încredere:
- Un somn mai bun,
- Reducerea consumului de alcool,
- Mai multe fructe și legume,
- Exerciții fizice regulate,
- Întâlnirile cu oamenii din viața ta
- Și, apoi, adaugă și deficitul caloric cu cap și corect.
- Toate acestea îți vor îmbunătăți sănătatea.
Dacă suferi de obezitate (care este o patologie) sau de o altă afecțiune care necesită pierdere în greutate, mergi către specialiști. Ai încredere în medici și specialiști, caută pe cei mai buni și mai de încredere și adulmecă, cu un nas sceptic, orice miroase a pseudoștiință.